7 siêu thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sinh lý

Bác sĩ Anna Maria và Clement Brian, tác giả cuốn "7 Keys to Lifelong Sexual Vitality", nhấn mạnh rằng chế độ ăn giàu thực phẩm tươi sống có lợi cho sức khỏe tình dục và sinh sản vì chứa nhiều dinh dưỡng thúc đẩy hormone và lưu lượng máu. Sức khỏe tốt dẫn đến đời sống tình dục tốt và ngược lại. Dưới đây là 7 nhóm thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiện tình dục, trong đó ngũ cốc nguyên hạt như hạt mầm và bánh mì có chứa vitamin B giúp tăng ham muốn tình dục.

Atiso chứa niacin, giúp tăng cường độ nhạy cảm trong tình dục bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ quan. Các thực phẩm như bơ, dưa đỏ và rau bina cũng hỗ trợ nhạy cảm nhờ chứa vitamin B3. Ngoài ra, thực phẩm giàu vitamin E như khoai lang, mâm xôi, cà rốt và hạt cũng được coi là tốt cho sức khỏe và tăng cường ham muốn tình dục. Cần ăn những thực phẩm này 2-3 giờ trước khi quan hệ để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Salad tăng khoái cảm tình dục: Hạt mầm, hạt, ngũ cốc và đậu chứa axit béo thiết yếu, quan trọng cho ham muốn và khoái cảm tình dục. Clements khuyên nên ăn salad để cung cấp đủ dinh dưỡng và axit béo cho sức khỏe tình dục.

5. Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển tế bào và điều chỉnh tâm trạng, giúp gia tăng ham muốn. Clements khuyên nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như cá, gan, lòng đỏ trứng, sữa để cải thiện đời sống tình dục.

6. Rau mầm và giá sống: Rau thì là có khả năng tăng sản lượng trứng và ham muốn ở phụ nữ, theo Clements.

Mầm đậu lăng, quả mâm xôi, súp lơ xanh, quả sung, cải xoăn và giá đỗ cũng có tác dụng tương tự trong việc tăng cường sức bền khi "sinh hoạt vợ chồng". Nên ăn chúng khoảng hai giờ trước khi quan hệ. Dưa hấu, với 92% là nước và chứa hợp chất Citrulline, giúp cải thiện sức khỏe tình dục bằng cách chuyển đổi thành arginine, làm thư giãn mạch máu và tăng ham muốn. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể gây suy giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/7-sieu-thuc-pham-tot-cho-chuyen-te-nhi-2013030805172420.chn